單車 食物
2020年4月5日—出門騎車前可以先喝點果汁,最好吃片餅乾或土司類的澱粉,這樣可以維持一段時間,三、四十分鐘後不妨做第一次休息,找個早餐店,選擇輕食類的食物,以澱粉 ...,本篇就來討論身為一位不斷求進步的騎士,餐盤裡面該裝些什麼食物?當然啦!絕對不是只裝些...
車手怎麼吃?運動前、中、後的飲食策略
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2019年8月8日—一般來說,平均一小時約需補充60克的碳水化合物,在補充形式上,以運動飲料、能量棒及果膠等形式的能量補給為大宗,不過這些算是加工品,如果是天然食物 ...
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